من شهر الحب ريجيم يحبه جسمك

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
ضمن الأطعمة الصحية التي يعشقها. هذا الرجيم الذي حضرناه لك يساعد أيضاً على خسارة الوزن وتزويد بالنشاط:

الفطور:
كوب من حليب اللوز
حبة من البيض المسلوق
قطعة من خبز الكينوا المحمص
حبة من الطماطم
ورقة من الخس
الغداء:

صحن من السلطة الخضراء مع الجوز وصلصة خل البلسميك وزيت الزيتون
قطعة من سمك السلمون المشوي
حبة من البطاطا الحلوة المشوية مع الأعشاب
وجبة خفيفة:
٢ قطعة من بسكويت الشوفان

كوب من الشاي الأبيض
العشاء:
قطعة من التوست الأسمر المحمص مع ٣ ملاعق كبيرة من الأفوكادو المهروس مع القليل من الملح والفلفل الأسود
وجبة خفيفة: حبة من التفاح