فوائد الصيام كثيرة على الصحة كما تمتد تأثيرها على البشرة ، حيث تبين أن الصيام مفيد لصحة البشرة ، ويساعد على تحسين حالات معينة مثل الأكزيما والصدفية.
ولكن مع بداية الصيام قد تبدو بشرتك أسوء ، وذلك قبل أن تبدأ بالتحسن، إلا أنها فترة مؤقتة تقوم البشرة خلالها بطرح السموم، مسببة بذلك بثوراً وعيوباً تزول سريعاً.
وإليكي بعض النصائح لكي تعتني بجمال بشرتك ونضارتها في رمضان :-
– اشربي كمية كافية من الماء بعد وجبة الإفطار حتى تساعدك على طرد السموم بشكل أسرع ، والحفاظ على رطوبة الجسم ، فضلاً عن الحفاظ على رطوبة البشرة خلال ساعات الصيف الطويلة والجافة.
– نوعي في الطعام عند الإفطار ، فالاقتصار على وجبتين خلال اليوم، إلى جانب شرب كميات قليلة من الماء ، يتطلب حرصك على تناول الطعام الصحي بشكل أفضل . ما يعني ابتعادك عن الدسم والحلويات والوجبات غير الصحية.
– تناولي السلطات المقرمشة والفواكه الطازجة اللذيذة خلال وجبتي الإفطار والسحور لمساعدة الجسم على استعادة العناصر الغذائية الضرورية، التي فقدها خلال اليوم.
– تناولي الطعام الغني بالبروتين وفيتامينات a وc وd وe، التي تحافظ على بشرتك ناعمة وجميلة، وبالأخص فيتامين a الذي يمتلك مفعولاً سحرياً للبشرة .
– عززي نظامك الغذائي بكميات كافية من الجزر والخس والبقدونس والسبانخ، بالإضافة إلى الأسماك الزيتية كالسلمون والماكربل، فهي غنية بأوميغا-3، إلى جانب البطاطا والبطيخ والبرتقال والليمون .
– تناولي عصائر الفواكه الخضراء الطبيعية وشاي الأعشاب باستمرار ، فهي تساعد على إنعاشك وتعديل حرارة جسدك خلال ساعات الصيف الطويلة الحارة.
ولكن مع بداية الصيام قد تبدو بشرتك أسوء ، وذلك قبل أن تبدأ بالتحسن، إلا أنها فترة مؤقتة تقوم البشرة خلالها بطرح السموم، مسببة بذلك بثوراً وعيوباً تزول سريعاً.
وإليكي بعض النصائح لكي تعتني بجمال بشرتك ونضارتها في رمضان :-
– اشربي كمية كافية من الماء بعد وجبة الإفطار حتى تساعدك على طرد السموم بشكل أسرع ، والحفاظ على رطوبة الجسم ، فضلاً عن الحفاظ على رطوبة البشرة خلال ساعات الصيف الطويلة والجافة.
– نوعي في الطعام عند الإفطار ، فالاقتصار على وجبتين خلال اليوم، إلى جانب شرب كميات قليلة من الماء ، يتطلب حرصك على تناول الطعام الصحي بشكل أفضل . ما يعني ابتعادك عن الدسم والحلويات والوجبات غير الصحية.
– تناولي السلطات المقرمشة والفواكه الطازجة اللذيذة خلال وجبتي الإفطار والسحور لمساعدة الجسم على استعادة العناصر الغذائية الضرورية، التي فقدها خلال اليوم.
– تناولي الطعام الغني بالبروتين وفيتامينات a وc وd وe، التي تحافظ على بشرتك ناعمة وجميلة، وبالأخص فيتامين a الذي يمتلك مفعولاً سحرياً للبشرة .
– عززي نظامك الغذائي بكميات كافية من الجزر والخس والبقدونس والسبانخ، بالإضافة إلى الأسماك الزيتية كالسلمون والماكربل، فهي غنية بأوميغا-3، إلى جانب البطاطا والبطيخ والبرتقال والليمون .
– تناولي عصائر الفواكه الخضراء الطبيعية وشاي الأعشاب باستمرار ، فهي تساعد على إنعاشك وتعديل حرارة جسدك خلال ساعات الصيف الطويلة الحارة.
