نظام غذائى فرنسى لخساره 7 كيلو

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
النظام الغذائي الفرنسي



اليوم الأول :

وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبيضة مخفوقة بالثوم .

وجبة الغذاء: بيضتان، خسة وتفاحة .

وجبة العشاء: قطعة اللحم المسلوق الخالي من الدهون وخسة .



اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبسكويت الشوفان .

وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون وخس .



اليوم الثالث :

وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .

وجبة الغذاء: الجزر المقلي بزيت نباتي، حبة طماطم وبرتقالة .

وجبة العشاء: بيضتان، قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدسم وخس .



اليوم الرابع :

وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .

وجبة الغذاء: بيضة، جزرة وقطعة جبن .

وجبة العشاء: سلطة فواكه وزبادي .



اليوم الخامس :

وجبة الإفطار: كوب جزر مبشور مع صوص الليمون .

وجبة الغذاء: سمك مشوي مع طماطم .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدسم .



اليوم السادس:

وجبة الإفطار: فنجان قهوة وثمرة فاكهة .

وجبة الغذاء: دجاج مسلوق وخس .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .





اليوم السابع:

وجبة الإفطار: كوب شاي .

وجبة الغذاء: فاكهة ولحم مسلوق خالي من الدسم .

وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون
 

المواضيع المشابهة

طوق الياسمين

مشرف عام
طاقم الإدارة
#2
رد: نظام غذائى فرنسى لخساره 7 كيلو

ههههه يا بنتي هذا الموت البطيء ....شكرا ع الطرح