مرض القلق الأعراض والأسباب وبعض النصائح

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
تختلف اعراض القلق من حالة الى اخرى، سواء من حيث نوعية الاعراض المختلفة او من حيث حدتها، وقد يؤدي القلق الى اعراض خطيرة على صحة الانسان منها على سبيل المثال ارتفاع ضغط الدم، ضيق شرايين القلب، الربو وغيرها كما يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية وكذلك العمل.



ان الشعور بالتوتر لا يأتي في عمر صغير، بل يأتي في عمر كبير نظراً لتجارب الحياة وهي تشمل كل الأحاسيس النفسية المسيطرة التي لا يمكن التخلص منها مثل نوبات الرعب والخوف والتوجس والأفكار الوسواسية التي لا يمكن التحكم فيها ، وكذلك الذكريات المؤلمة التي تفرض نفسها على الإنسان والكوابيس، كذلك تشمل الأعراض الطبية الجسمانية مثل زيادة ضربات القلب والإحساس بالتنميل والشد العضلي.



ومن اعراض القلق ايضاً:



- الصداع

- العصبية او التوتر

- الشعور بغصة في الحلق

- صعوبة في التركيز

- التعب

- الاهتياج وقلة الصبر

- الارتباك

- الاحساس بتوتر العضلات

- صعوبة الخلود الى النوم

- فرط التعرق

- ضيق النفـس

- الام في البطن

- الاسهال

- ضعف التركيز

- الدوخة أو الدوار

- جفاف الفم وصعوبة البلع والغصة أو الشرقة بكثرة

- الرعشة والتعرق الزائد

- صعوبة أخذ النفس وسرعة التنفس

- فقد الأعصاب والغضب الشديد عند الانزعاج حتى من الأمور الصغيرة
 

المواضيع المشابهة

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#2
رد: مرض القلق الأعراض والأسباب وبعض النصائح

أساليب معالجة القلق عند المراهقين

- تحديد أسباب قلق وتوتر المراهق: من المفيد أن يتحدث الأهل مع المراهق لكي يعبر عن هواجسه ومخاوفه وهكذا يستطيع الأهل تحديد سبب القلق ومعالجته أن أمكن علما أن التحدث بهدوء مع المراهق قد يشعره بالأمان والإستقرار ويساعده كثيراً.

- اعطاء المراهق ثقة بنفسه: ينصح الخبراء باعطاء المراهق ثقة في نفسه وتشجيعه دائماً ومساعدته على التعبير عن مشاعره لتفادي أن يصاب بالقلق.

- توفير جو أسري مستقر: ينصح الخبراء النفسيون بتأمين جو أسري هادئ ومستقر للمراهق فهذا الأمر يؤمن استقرار نفسي كبير له ويساعده على تخطي الشعور بالقلق بأقل اضرار ممكنة.

- تشجيع المراهق على القيام بالنشاط الرياضية: ان ممارسة الرياضة تسمح بطرد السموم من الجسم وبالتالي تساعد المراهق على افراغ القلق والغضب الذي بداخله مما يجنبه من الوقوع في الإكتئاب.

- تشجيع المراهق على الإنخراط بالأمور الجماعية: من المفيد أن يقوم الأهل بتشجيع الطفل على المشاركة بالنشاطات الجماعية كالكشاف أو الفرق الموسيقية أو القيام بنشاطات تشتت أفكاره مما يساعده على نسيان الأمور الني تقلقه