كيتو دايت ...الريجيم الطبى الفعال

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
الغذاء الكيتوني هو أحدث نظام غذائي يعتمد على كمية دهون نافعة تصل إلى 4 أو 3 أضعاف كمية البروتين والنشويات، وذلك لأنّها تساعد في علاج الكثير من الأمراض كالسرطان.


ما هو الكيتو دايت؟

الدهون النافعة لا غنى للجسم عنها، حيث أنّها تعالج بالأخصّ أمراض القلب والشرايين، وتقاوم تأثير الدهون الضارة.

في هذا الدايت، يتم تناول القشدة، الزيوت، الزبدة، المايونيز، الأسماك، اللحوم، الطيور، الأجبان، المكسرات والبيض بدلاً من الخبز، الأرز، المعجنات، البطاطس والسكر. وبالتالي نسبة الدهون هي 75% من السعرات، يليها البروتين بنسبة 20% والنشويات بنسبة 5%.

كيف يعمل النظام الكيتوني؟

عندما تتناولين الكربوهيدرات، تتحوّل إلى سكر وبالتالي يقوم الأنسولين بدفعه إلى داخل خلايا الجسم، حيث يولّد الطاقة وثمّ تنخفض نسبة السكر بالدم.

لكن في الحمية الكيتونية، نسبة الكربوهيدرات منخفضة جداً لذا يقوم الجسم باستعمال الدهون لإنتاج الطاقة بدلاً من السكر. هذه هي الأجسام الكيتونية التي تتميز بفوائد طبية خصوصاً بالنسبة لأمراض القلب، السكري، الصرع والسرطان.

الكيتو دايت وإنقاص الوزن

الكيتو دايت رائع جداً لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون غير المفيدة، لأنه بمقابل نسبة النشويات القليلة، يقوم الجسم بتكسير الدهون في الغذاء وتلك المخزنة في الجسم لإنتاج الطاقة. هكذا، تخسرين الوزن الزائد وتتخلصين من الدهون.



يجدر الإشارة إلى أنّ نظام الكيتو طبي وعلاجي، مخصّص لبعض الأمراض، ولا يفضّل استخدامه في إنقاص الوزن. استبدليه بالأنظمة العادية التي ينصح بها أخصائيو التغذية لتجنب الأعراض الجانبية.
 

المواضيع المشابهة