بطرق طبيعيه تغلبى على الصداع فى فترة الحمل

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تقوم بها الحامل وتساعد على التغلب على صداع الحمل دون أدوية، ولعل أبرزها على الاطلاق الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، خصوصاً وان قلّة النوم أحد المحفزات للصداع نتيجة لانخفاض تركيز مادة السيروتونين، وبالتالي يجب أن تتمكن الحامل من النوم والراحة قدر الامكان.



كما يجب على الحامل العمل على المحافظة على النشاط الجسماني والرياضي الخاص بها، لأن النشاط الرياضي ايّاً يكن يخفف الضغط النفسي ويزيد من كمية الأكسجين الواصلة إلى الدماغ، وبالتالي لا يجب على الحامل الجلوس لفترات طويلة للتخفيف من الضغط والتوتر على العينين والذي يؤثر بشكل سلبيّ على صحة العينين.



ومن الأمور التي يجب على الحامل الانتباه لها كثيراً والتي قد تكون واحدة من الأسباب المؤدية الى الصداع خصوصاً الصداع النصفي، هي المأكولات كالشوكولاتة والكاكاو والأغذية المحفوظة وغيرها.



ويجب على الحامل أيضاً الحرص على ألا تحتوي بعض الأدوية على ما يتسبب في توسيع الأوعية الدموية، ومن ثم يؤدي إلى آلام في الرأس.







وفي حال كانت المرأة الحامل تعاني دوماً من الصداع ما عليك سوى استشارة الطبيب المشرف على الحمل لوصف الأدوية المناسبة التي تساعد على التخفيف من الآلام.