للتخلص من النحافة -احصل على جسم ملفوف-علاج النحافة

تشيارا

مشرفة قسم التنمية
#1






هل أنتِ نحيفة وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير؟ لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.






اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .
عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
الخميرة باللبن أو أي عصير .
الحلبة المحوجة أو المغات .
عسل النحل بغذاء الملكات .
يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .

أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن

العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .



الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.

المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .


طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .


يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .

البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين a وc و b المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات




مع أرق تحيااااتى...
 

المواضيع المشابهة

أسير الترحال

مشرف القسم الفلسطيني
#2
رد: للتخلص من النحافة -احصل على جسم ملفوف-علاج النحافة

يعطيكم الف عافية على مجهودكم الرائع
دمتم بالف خير
 

تشيارا

مشرفة قسم التنمية
#3
رد: للتخلص من النحافة -احصل على جسم ملفوف-علاج النحافة

tnx:hh10 ::hh10 :
 

مزاج كاتب

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#4
رد: للتخلص من النحافة -احصل على جسم ملفوف-علاج النحافة

يسلمو أختي الكريمة على التقرير المميز و النصائح الرائعة :6h0:
 

تشيارا

مشرفة قسم التنمية
#5
رد: للتخلص من النحافة -احصل على جسم ملفوف-علاج النحافة

tnx:hh10 ::hh10 :
 

ساري

مشرف أقسام الرياضة
#6
رد: للتخلص من النحافة -احصل على جسم ملفوف-علاج النحافة