خدعوك فقالوا هذه الأشياء تنقص الوزن
أولا : #وجبة واحدة تكفى ..
خطأ .. كثيرون يعتقدون أن إنقاص الوزن يستدعى تقليل عدد مرات تناول الطعام .. فتجد منهم من يتخلى عن وجبة الإفطار .. و ربما وجبة العشاء أيضا , .. فى مقابل تمسكه الشديد بوجبة الغداء , و يأكل فيها كل ما لذ و طاب .. بكميات كبيرة .. و يتعجب من أنه لا يفقد شيئا من وزنه , بل ربما يزداد وزنه أكثر مما سبق !! ..
لا بد أن نفهم أن الأمر يتعلق بكميات الطعام الموجودة فى كل وجبة .. , و ليس عدد الوجبات .. و ذلك لمساعدة الجسم على الحرق , .. فإن حرمت الجسم من الطعام لفترة طويلة , فإنه يفهم ذلك على أن المطلوب منه تخزين المزيد من الدهون بداخله , و كأنك تعيش فى مجاعة , تحتاج فيها لتوفير مخزونك من #الطعام ..
و على ذلك , فالأفضل تناول وجبات الإفطار (أهم وجبة) و الغداء و العشاء , مع تقليل كميات الطعام قدر الإمكان , ..
ثانيا : شاى التخسيس هو الحل ..
خطأ .. إذا اعتمد شاى التخسيس الذى نقصده على إحداث “إسهال” لديك , فهو يمنعك من الاستفادة بما تأكله , لأنه يزيد من حركة الامعاء , و يحرم #الجسم من خيرات الطعام .. بجانب أنك ستتعود عليه بعد فترة , و تكتشف أن مفعوله يقل بالتدريج , فتزيد من الجرعة تلقائيا للحفاظ على نفس المستوى من “الإسهال” , مما يعرّضك للاعتماد عليه فيما بعد بشكل كامل , فقط من أجل دخول الحمام بشكل طبيعى , دون حدوث معاناة من الإمساك المزمن .. فقولونك قد اعتاد على الشاى المسهّل , و من الصعب عليه أن ينساه !! ..
ثالثا : إنقاص الوزن بشكل سريع , يضمن صحة جيدة ..
خطأ .. كلما نقص وزنك بشكل بطىء و تدريجى , يسمح ذلك لجسمك بالثبات على #الوزن الجديد , نتيجة أنك تحكمت بشكل صحيح فى معدّل الحرق , و سايرت جسمك جيدا .. و نرى كثيرين يفعلون العكس .. ينقصون وزنهم بشكل سريع , و بمجرد إنهاء حميتهم , يعودون لتناول الطعام بشكل شره للغاية (لتعويض الحرمان) , مما يعود بهم إلى سابق وزنهم و أكثر ..
رابعا : عدم اللجوء الى متخصصين
خطأ .. لعلاج الوزن الزائد يجب ان نذهب الى متخصص و نهتم بعمل فحوص شاملة للجسم , من أكثر من اتجاه .. للكبد / البنكرياس /
الغدة الكظرية / الغدة الدرقية / المبيضين .. إلخ .. و كلها أعضاء إذا اضطربت وظائفها , تسببت فى زيادة الوزن بشكل مرضى , و استخدامنا الأعمى لأدوية التخسيس , دون #الاهتمام بصحة هذه الأعضاء ,
أولا : #وجبة واحدة تكفى ..
خطأ .. كثيرون يعتقدون أن إنقاص الوزن يستدعى تقليل عدد مرات تناول الطعام .. فتجد منهم من يتخلى عن وجبة الإفطار .. و ربما وجبة العشاء أيضا , .. فى مقابل تمسكه الشديد بوجبة الغداء , و يأكل فيها كل ما لذ و طاب .. بكميات كبيرة .. و يتعجب من أنه لا يفقد شيئا من وزنه , بل ربما يزداد وزنه أكثر مما سبق !! ..
لا بد أن نفهم أن الأمر يتعلق بكميات الطعام الموجودة فى كل وجبة .. , و ليس عدد الوجبات .. و ذلك لمساعدة الجسم على الحرق , .. فإن حرمت الجسم من الطعام لفترة طويلة , فإنه يفهم ذلك على أن المطلوب منه تخزين المزيد من الدهون بداخله , و كأنك تعيش فى مجاعة , تحتاج فيها لتوفير مخزونك من #الطعام ..
و على ذلك , فالأفضل تناول وجبات الإفطار (أهم وجبة) و الغداء و العشاء , مع تقليل كميات الطعام قدر الإمكان , ..
ثانيا : شاى التخسيس هو الحل ..
خطأ .. إذا اعتمد شاى التخسيس الذى نقصده على إحداث “إسهال” لديك , فهو يمنعك من الاستفادة بما تأكله , لأنه يزيد من حركة الامعاء , و يحرم #الجسم من خيرات الطعام .. بجانب أنك ستتعود عليه بعد فترة , و تكتشف أن مفعوله يقل بالتدريج , فتزيد من الجرعة تلقائيا للحفاظ على نفس المستوى من “الإسهال” , مما يعرّضك للاعتماد عليه فيما بعد بشكل كامل , فقط من أجل دخول الحمام بشكل طبيعى , دون حدوث معاناة من الإمساك المزمن .. فقولونك قد اعتاد على الشاى المسهّل , و من الصعب عليه أن ينساه !! ..
ثالثا : إنقاص الوزن بشكل سريع , يضمن صحة جيدة ..
خطأ .. كلما نقص وزنك بشكل بطىء و تدريجى , يسمح ذلك لجسمك بالثبات على #الوزن الجديد , نتيجة أنك تحكمت بشكل صحيح فى معدّل الحرق , و سايرت جسمك جيدا .. و نرى كثيرين يفعلون العكس .. ينقصون وزنهم بشكل سريع , و بمجرد إنهاء حميتهم , يعودون لتناول الطعام بشكل شره للغاية (لتعويض الحرمان) , مما يعود بهم إلى سابق وزنهم و أكثر ..
رابعا : عدم اللجوء الى متخصصين
خطأ .. لعلاج الوزن الزائد يجب ان نذهب الى متخصص و نهتم بعمل فحوص شاملة للجسم , من أكثر من اتجاه .. للكبد / البنكرياس /
الغدة الكظرية / الغدة الدرقية / المبيضين .. إلخ .. و كلها أعضاء إذا اضطربت وظائفها , تسببت فى زيادة الوزن بشكل مرضى , و استخدامنا الأعمى لأدوية التخسيس , دون #الاهتمام بصحة هذه الأعضاء ,
