من الضروري أن تهتم الحامل بنظامها الغذائي طيلة فترة الحمل وذلك للحرص على تأمين كافة المغذيات الضرورية للجنين والحرص على سلامة نموه. وأحد أنواع الأطعمة المغذية خلال الحمل هي الموز؛ لذا إن كنت لا تعانين من أي حساسية نتيجة تناول الموز فنحن ننصحك بتناوله طيلة فترة حملك وذلك لأسباب التالية:
- الفيتامين b6: تلعب كافة فيتامينات b دوراً هاماً في عملية نمو الجنين وما يوفّره الموز هو فيتامين b6 الذي يعتمد عليه الجهاز العصبي لتنسيق الحركة خلال نموه. وفي الوقت الذي يقوم فيه جهاز طفلك العصبي بهذا النمو، سيساعد الفيتامين b6 كلّ منكما أي أنت وطفلك على نقل الأوكسيجين إلى الأنسجة بواسطة الهيموغلوبين.
- البوتاسيوم: يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو معدن مهمّ جدّاً للمرأة الحامل إذ من الممكن أن يخفّض تواتر وشدة الألم الناتج من تشنّج الساقين إضافة إلى احتمال خفض نسبة تورّهما.
- الحرقة: يساهم الموز في الحد من الشعور بالحرقان الذي قد تشعر به الحامل وذلك لأنّه يعتبر أحد معدلات الحموضة الطبيعية.
- حركة الامعاء: بفضل غناه بالألياف، يعمل الموز على تنظيم حركة الامعاء عند الحامل
- الفيتامين b6: تلعب كافة فيتامينات b دوراً هاماً في عملية نمو الجنين وما يوفّره الموز هو فيتامين b6 الذي يعتمد عليه الجهاز العصبي لتنسيق الحركة خلال نموه. وفي الوقت الذي يقوم فيه جهاز طفلك العصبي بهذا النمو، سيساعد الفيتامين b6 كلّ منكما أي أنت وطفلك على نقل الأوكسيجين إلى الأنسجة بواسطة الهيموغلوبين.
- البوتاسيوم: يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو معدن مهمّ جدّاً للمرأة الحامل إذ من الممكن أن يخفّض تواتر وشدة الألم الناتج من تشنّج الساقين إضافة إلى احتمال خفض نسبة تورّهما.
- الحرقة: يساهم الموز في الحد من الشعور بالحرقان الذي قد تشعر به الحامل وذلك لأنّه يعتبر أحد معدلات الحموضة الطبيعية.
- حركة الامعاء: بفضل غناه بالألياف، يعمل الموز على تنظيم حركة الامعاء عند الحامل
