كيف نقى أنفسنا من مرض الزهايمر

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
النسيان هو مشكلة العصر التي تواجه الكبار والشباب على حدَ سواء بسبب الضغوطات الزائدة. مع الوقت يتحوَل نسيان الأمور الصغيرة الى مشكلة صحية كبيرة يطلق عليها اسم مرض “الزهايمر” الذي يتم تصنيفه ضمن خانة الأمراض الحديثة.

الزهايمر هو من الأمراض التي تصيب الخلايا الدماغية ويؤذي المهارات العقلية والإجتماعية مما يؤثر على الأداء اليومي للمريض الذي يعاني منه. وفي ال21 من هذا الشهر يتم الإحتفال باليوم العالمي للزهايمر، وفي هذه المناسبة نقدم لك مجموعة من الطرق تساعد على حمايتك من هذا المرض

اجلسي مع نفسك لإعطاء الراحة لدماغك
اشربي كوبين من القهوة يومياً لإبعاد الزهايمر
ركزي على تناول الأوميغا 3 الموجودة في السمك والجوز لتقوية الذاكرة
تناولي كوبين من اكليل الجبل الساخن يومياً
ابتعدي عن الضغوطات النفسية قدر المستطاع
تناولي الكثير من الخضار والفواكه للحفاظ على خلايا الدماغ
حاولي تذكر ذكرياتك القديمة مما ينشط خلايا الدماغ
احصلي على ما يكفي من النوم
مارسى الرياضه 30 دقيقه 5 مرات فى الاسبوع