إذا كنتِ تعانين من عسر هضم المعدة فإليكِ أغذية تساعد على الهضم:
1- تناولي الكثير من الألياف: الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعدكِ على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، يمكنكِ تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البني، الفاكهة، الخضروات، الفاصولياء والشوفان.
2- إشربى الكثير من السوائل...