المفيده

من الإعتقاد الخاطىء أنّه للحفاظ على جسم رشيق وصحّة جيدة، يجب التخلي عن الدهون بالكامل في الطعام. فالجسم يحتاج إلى الدهون المفيدة بجانب البروتين والكربوهيدرات، لامتصاص الفيتامينات التي تذوب فيها مثل فيتامين ه، د، أ وك. كما أنّ الدهون مفيدة لصحة الجلد والعينين، وهي نوع من العناصر الغذائية التي...