المرضعة

المرأة المرضعة تحتاج الى اليود الكالسيوم إن أهم فيتامين للامهات المرضعات هو الكالسيوم، وتحتاج الام المرضعة ٣ كاسات حليب من الكالسيوم أي ما يعادل ١٠٠٠ مللغرام من حبوب الكالسيوم. ويفضل اخذ حبوب الكالسيوم ظهراً او ليلاً بمعدل حبة ١٠٠٠ مللغرام. لذا حاولي أن تتناولي ٥ الى ٧ حصص من الأطعمة الغنية...

دائمًا ما تبحث الأمهات المرضعات عن أفضل الوسائل الطبيعية التي تساعد على زيادة لبن الثدي خلال فترة الرضاعة. حيث تشعر الأمهات وخاصةً الجدد بالقلق حيال ما إذا كانت كمية اللبن كافية لإشباع صغيرها أم لا. تتوافر بعض الأطعمة التي قد تندهشين عند معرفتها، فهي تساعد على زبادة كمية لبن الثدي بشكل فعّال...