النصائح

النوم لمدة ٧ الى ٨ ساعات يومياً هو ضرورة لصحة جيدة. الا انك في بعض الأحيان تبقين لساعات وساعات في الفراش دون ان تستطيعي الحصول على دقيقة واحدة من النوم. فكيف يمكن الإستغراق بالنوم سريعاً؟ اتبعي احدى هذه الحيَل زهرتنا من أجل نوم صحي وهادىء: اقرئي كتاب: القراءة هي من احدى الهوايات الممتعة...

تختلف اعراض القلق من حالة الى اخرى، سواء من حيث نوعية الاعراض المختلفة او من حيث حدتها، وقد يؤدي القلق الى اعراض خطيرة على صحة الانسان منها على سبيل المثال ارتفاع ضغط الدم، ضيق شرايين القلب، الربو وغيرها كما يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية وكذلك العمل. ان الشعور بالتوتر لا يأتي في عمر...

أن تبدأي يوماً جديداً كل يوم، وأن تبدأيه بنفس الحماسة والإيجابية والروح العالية فهذا أمرٌ شاق أحياناً. فلكل منا أيامه الصعبة ولحظاته الصعبة التي يستحيل معها إستقبال يوم جديد بمنتهى الترحاب كما اعتدنا، لكن لا تقلقي فهناك العديد من الوسائل والنصائح التي نوردها لك اليوم لتبدأي يوماً جديداً...

يضطر العديد بحكم متطلبات عملهم للسفر أحيانا كثيرة , لحضورالاجتماعات و المؤتمرات أو ورش عمل في جميع أنحاء العالم، وتصبح فقرة النوم على الطائرة جزءا من نمط حياتهم. وكي تستطيع الاستفادة قدر الامكان من هذه الرحلات, وتوفير مايمكن توفيره من وقت أو جهد أو مال, عليك بإتباع بعض النصائح ومنها مايلي ...

طبيعة الشعر ونوعيته تختلف من فتاة لأخرى، ولكن لروتين العناية تأثير خاص على الشعر، وكيفية المحافظة عليه صحياً وقوياً. الشعر من أهم العناصر التي تبرز جمالك، فجمال التسريحة لا يكفي من دون شعر صحي ولماع. لذا نحن اليوم سنقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك لتحصلي على شعر صحي وسليم. •اختاري أفضل...

نصائح لتدعيم العلاقة الزوجيَّة: - التجدد في الروتين الحياتي، أي تغيير بعض العادات المتبعة بشكل روتيني ممل، كتغيير تسريحة الشعر، العطر المستخدم، المطعم الذي اعتادا الخروج إليه كل نهار عطلة. - التجدد في التناغم العاطفي يعني أن يتم من وقت إلى آخر إطلاق مجموعة من الاطراءات وإفهام الآخر أنَّه ما...

قدم الدولي السنغالي السابق خليلو فاديجا النصائح لزملائه قبل الصدام المرتقب أمام مصر ضمن التصفيات المؤهلة لأمم افريقيا 2015. وستستضيف مصر السنغال يوم 15 من الشهر الجاري ضمن الجولة الخامسة من التصفيات المؤهلة لامم افريقيا والمقرر لها المغرب. وركز فاديجا النجم السابق لاسود التيرانجا على أنه...

بعد إعلان منظمة الصحة العالمية أن فيروس إيبولا وباء عالمي وإعلان حالة الطواريء في مجال الصحة العامة على مستوى العالم ، وقد أكدت رئيسة منظمة الصحة العالمية مارغريت تشان إن فيروس إيبولا يعتبر الأخطر والأكبر منذ أربعة عقود. ونقلت قناة إسبانية قول تشان إن فيروس إيبولا ينتقل وسط البشر عن طريق...

من بين قائمة ألوان صيف هذا العام لون الأزرق، فلقد رأيناه في كثير من عروض الأزياء لربيع/ صيف 2014 في جميع درجاته لا سيما الأزرق السماوي إليك بعض النصائح لإرتداء هذا اللون الباستيلي الجميل: ١- اجعلي طلتك بلون أزرق واحد مع إدخال لون محايد مثل الأبيض أو البيج، أما إن اردتِ إطلالة عصرية مميزة...

لاشك أن الجميع يسعى للحصول على شخصية جذابة تتسم بالقوة وتتصف باللباقة، وللحصول على هذه الصفات نُقدِّم لكِ بعض النصائح التي تجعل من شخصيتكِ نموذجاً مميزاً تفتخرين فيه: - تحليّ بالثقة بالنفس وتخلصي من الخجل وتجنبي الأمور التي تُخيفك، ولا تحاولي الإندماج مع أشخاص لا ترتاحين معهم حتى تحسني...

قد يشكو الأطفال الأكبر سنا من الزغللة أو الألم بالعين، أو أنهم لا يرون الأشياء جيداً، بينما لا يستطيع ذلك الطفل الصغير في عمر السنة أو السنتين مثلاً. فكيف نحمي عيون أبنائنا من ضعف الإبصار؟ يجيب عن تلك الأسئلة د.لؤي مصطفى استشاري طب وجراحة العيون بمستشفى الهلال الحمر بالقاهرة. كيف نعلم أن نظر...

قد تعجب الفتاة بشخص ما، و لكنها لا تعرف كيف تلفت انتباهه لكي يعجب بها هو الآخر. فلا تعرف هل من الأفضل أن تكون هادئة أم عصبية؟ و تتساءل إحدى الفتيات و تقول :'لقد لاحظت شعوري بالهدوء عند اقترابي من الشخص الذي أعجب بت، معتبرة بذلك أننا أصبحنا بالفعل أصدقاء. و لكن مع ذلك أتعجب من هل فعلاً الرجال...

وإليك سيدتي هذه المجموعة المختارة من النصائح التي يمكنك إتباعها عند شرائك مستلزمات مولودك : 1. إشترى ملابس أكبر من مقاس طفلك بدرجة أو درجتين . 2. إستغلي الأوكازيونات في شراء ملابس للموسم التالى. 3. لا داعى لشراء ملابس مرتفعة الأثمان، يمكنك التوجه إلى المحلات التى تبيع بواقى التصدير أو...

:3h0: كون الغذاء ضروري لنمو جسم الإنسان و ديمومته إلا أنه يجب أن يكون هناك نظام يحكم تناوله في سبيل الحصول على جسم أساسه مبني بصورة صحيحة.و لتحقيق هذه الغاية هناك بعض النصائح حريٌ بنا إتباعها و هي: نصائح صحية تساعدك علي بناء الجسم بطريقة صحية: 1.يجب ان يتعرف الرجل علي الفرق بين البروتين...

:7h3: هناك عشرون خطوة يمكن إتباعها لتصبح من اصحاب الشخصيات المحبوبة 1-الزم الابتسامة المشرقة /فهى بوابتك لكسر الحاجز الجليدي مع من حولك. 2- عليك بكلمة الثناء الصادقة / جامل ولكن دون نفاق أو مراء. 3- ابتعد عن الجدال /فالجدال طريق لعناد الطرف الآخر. -4 تعامل مع الآخرين كما ترغب أن...

:31: :10: اقتراب موعد الولادة يعتبر مؤشر للمرأة الحامل انها ستصبح في القريب العاجل أم , وهذا الشعور بالتأكيد امر سار لكل امرأة ولكن هناك بعض المخاوف والهواجس تتصارع بذهن المرأة الحامل تعكر سعادتها , واليكم الأن بعض النصائح البسيطة للتغلب عليها . 1.التأهيل النفسي: تحدث المرأة...

أكّد خبراء التجميل أن سبب ظهور الرؤوس السوداء يعود إلى فرط الغدّد الدهنية "الغدد التي تنتج الدهون الطبيعية للجلد"، حيث يسبب إفراز الدهون توسع المسامات ويثخّن الجلد، ثم يتجمع الدهن في المسامات ويصبح سمكيًا، وبما أن رأس المسامات مفتوحة ومعرض للهواء بتأكسد الدهن ويصبح لونه أسود. لذلك، تتشكل رؤوس...