الأطعمه

تناول عشاء ثقيل من حين الى آخر ليس بمشكلة كبيرة خصوصاً اذا تعرفت على الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها في اليوم التالي والتي تساعدك في استرجاع رشاقتك في أقل من 24 ساعة. اللبن والتوت رغم أنك لا تستطيعين تناول الفطور بعد عشاء ثقيل، ولكن يجب عليك ان تجبري نفسك على ذلك. تناول التوت مع...