الوجبات

تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء بشكل عام فإنه يفضل ألا تقل الفترة بين الوجبات عن 6 ساعات، على أن تكون الوجبة الصباحية فى الساعة السابعة صباحاً فإن وجبة الغذاء الساعة الواحدة ظهراً، وبعدها وجبة العشاء الساعة السابعة مساءاً. تناول الوجبة الإضافية يمكنك في الساعة 12 ظهرًا أن تتناول وجبة...

1- الأطعمة السّريعة أصبحت مستخدمة جدّا في السّنوات الأخيرة. هي تدّل على الأطعمة المتوفّرة بأسعار مقبولة والتي تحضّر وتقدّم بوقت قليل كالهمبرغر, الدّجاج المقلي, السّندويشات والبيتزا ونتناولها اجمالا عند ضيق الوقت او في السّيارة. 2- برهنت دراسة علمية أجريت على 3000 شخص لمدة 15 سنة انّ الأشخاص...

نصائح واستراتيجيات لتناول الوجبات السريعة بطرق صحية فى وقتنا هذا من الصعب جدا التخلى عن تناول الوجبات السريعة، فهي تغرينا بأسعارها الرخيصة وسرعة الحصول عليها فى غضون دقائق معدودة. ولكن سلاسل مطاعم الوجبات السريعة تقدم جرعة ضخمة من الدهون والسعرات الحرارية جنبا الى جنب مع...