انطلقى..

اليوم سنساعدك في التعرف على أبرز الطرق التي تمنحك النشاط والحيوية طيلة فترة اليوم. احرصي في الحصول على كمية كافية من السوائل حيث ان الجفاف يسبب لك الخمول والتعب. اشربي ليترين من المياه وركزي على الأطعمة الغنية بالسوائل كالخضار والفواكه للتمتع بصحة جيدة. مارسي الرياضة ولو لمدة ١٥ دقيقة في...