بثﻻث

خطوات سهلة عليك اتّباعها يومياً! - الخطوة الأولى: خصّصي النسبة الأكبر من أطباقك للخضار! هل تعلمين أنّ تغذية البكتيريا التي تعيش في أمعائك ترتكز بشكل أساسي على أجزاء من طعامك لا يمكن هضمه مثل الألياف الغذائية؟ تسمى تلك المكونات صعبة الهضم بالـ"Prebiotics" ويجب عليك تأمين ما يكفي منها لتعزيز...