السمنة التي تحاولين التخلص منها سببها عادات غذائية سيئة. واستبدالها بعادات صحية يؤدي الى الرشاقة الدائمة.
ونقدم لك هنا 25 عادة غذائية يضمن الالتزام بها الرشاقة الدائمة بلا جهد.
1 – تحركي يومياً لمدة ثلاثين دقيقة، إما بالمشي أو الهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية.
2 – قلة النوم تؤثر سلبا على...