لزياده

ارسموا رقم 8 بإبهامكم مدوا ذراعكم إلى الأمام مع رفع الإبهام للأعلى، ثم ارسموا رقم 8 عدة مرات، ثم استمروا بالحركة نفسها مع تقريب الذراع وإبعادها، ثم زيادة سرعة الحركة وتبطيئها. # تمرين القلم أمسكوا قلما بيدكم ثم مدوها بعيدا إلى أقصاها، ركزوا في القلم، بعد ذلك اختاروا نقطة بعيدة من...

خلال الشتاء، نقبل أكثر على تناول مختلف أنواع الأطعمة، خصوصاً تلك النشوية وتلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكر. الشتاء يعتبر فصل زيادة الوزن بالنسبة للكثير من الأشخاص، ولكن يجب عدم فقدان السيطرة على وزنك لأن ذلك سيجعلك تعانين من البدانة وسيصعب عليك خسارة الوزن قبل الصيف تناولى كوب...

الفته اللايت المكونات: أستمتعى بالفته اللذيذه فى العيد دون الخوف من زياده الوزن كيلو لحم بقري خال من الدهن 5 أرغفة خبز 2 كوب ارز بسمتى ابيض 3 كوب طماطم مفرية 1 حبة جزر كبيرة مفرية ناعم 1 بصلة مفرية ناعم 3 فص ثوم مفرى ملح- فلفل أسود 1 ½ ملعقة صغيرة ورق غار مطحون – بهار حلو – خلنجان مطحون...

#اكلات لزياده التركيز ٢ أفاد باحثون بأن الطالب يحتاج فى فترة الامتحانات نظام غذائي خاص لزيادة القدرة على التركيز والاستيعاب والانتباه ، ومن بين هذه الأطعمة الجمبرى الذي يمد الجسم بأحماض "أوميجا - 3 "الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد. ويشير خبراء التغذية إلى أن...