ريجيم

ما هو رجيم الكيتوجينيك؟ الكيتوجينيك هو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، تضمنين من خلاله حصول جسمك على السعرات الحرارية الضرورية من البروتيين والدهون. فالاهم في هذا الرجيم التوقف عن تناول معظم الكربوهيدرات سهلة الهضم على غرار السكر والصودا والقمح وغيره لكي تخسري حوالى 50 غرامًا يومياً...

فوائد رجيم السموثي يمدّ مشروب السموثي جسمك بالطاقة اللازمة للقيام بالعمل اليومي ويخلّصه من السموم الزائدة، خصوصاً عند تناوله صباحاً، كما يقوّي جهاز المناعة. إضافة إلى ذلك، تشعرك الألياف والمعادن الموجودة في السموثي بالشبع، كي لا تتناولي أطعمة أخرى غير صحيّة، وبالتالي تخسرين الوزن بسهولة...

فوائد رجيم الكمون يحتاج لجسمك لتنظيم عملية الهضم من أجل التخلّص من الغازات والإمساك، وهنا الكمون يلعب دوراً فعالاً في مساعدة الجسم على بلوغ هذا الهدف. إذ يساعد الكمون على راحة القولون ويخلصك من تشنجاته. ويعدّ مشروب الكمون قاتلاً للبكتيريا في الجسم لذلك يمكنك أن تستهلكيه بأمان، كما وأنه يساعد...

من المعروف ان رجيم البروتينات هو من أسرع أنواع الرجيم لخسارة الوزن. تخطط الكثير من السيدات اللجوء الى هذا النوع من الرجيم خلال أيام شهر رمضان المبارك اعتقاداً ان هذا النوع من الرجيم سيساعدها على خسارة المزيد والمزيد من الكيلوغرامات في الشهر الفضيل. اتباع رجيم البروتينات سوف يساعدك في خسارة...

رجيماً مدروساً صحياً من حيث عدد السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها قبل بدء شهر رمضان المبارك لكي تتبعينه وتستمتعين بالطاقة خلال الصوم. الساعة التاسعة صباحاً: ٢ كوب من المياه الساعة ١٢ ظهراً: كوب من الحليب الخالي من الدسم الساعة ١٢:٣٠ ظهراً: رغيف خبز شوفان مع حبة من...

طريقة تطبيق رجيم التفاح والماء وجبة الإفطار - تناولي ثلاث أكواب من الماء الدافئ خلال 30 - 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب الماء شريحة توست مع بيضة مسلوقة مع حبة تفاح خضراء .وبعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء يجب تناول كوب ماء كبير + تفاحة أو قلب...

ريجيم ساعدك على تحقيق الرشاقة خلال أيام شهر أبريل لإستقبال الصيف بقل ثقة. الفطور: كوب من اللبن اليوناني حفنة من الشوفان مع القليل من اللوز ورشة من القرفة نصف كوب من الفراولة وجبة خفيفة: كوب من الجزر مع عصير الليمون الحامض الغداء: صحن من سلطة التبولة مع القليل من زيت...

طريقة إستخدام العسل والقرفة لفقدان الوزن - يتم استخدام العسل ومسحوق القرفة بنسبة واحد جزء من القرفة، واثنين من أجزاء العسل (مثلاً، ملعقة صغيرة قرفة وملعقتين صغيرتين من العسل - نقوم بوضع القرفة في فنجان أو وعاء. - نغلي كوب من الماء. - نصب الماء المغلى على القرفة،...

ضمن الأطعمة الصحية التي يعشقها. هذا الرجيم الذي حضرناه لك يساعد أيضاً على خسارة الوزن وتزويد بالنشاط: الفطور: كوب من حليب اللوز حبة من البيض المسلوق قطعة من خبز الكينوا المحمص حبة من الطماطم ورقة من الخس الغداء: صحن من السلطة الخضراء مع الجوز وصلصة خل البلسميك وزيت الزيتون قطعة من...

رجيم الليمون للتخسيس رجيم الليمون سهل جدّاً وهو يقضي بشرب كوب من عصير الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة وبالتأكيد تحصلين على نتائج أفضل إن اتبعت حمية صحية مع تمارين رياضية مفيدة لخسارة السعرات الحرارية. طريقة تحضير عصير الليمون -قشري كيلوغرام من الليمون واعصريه واحتفظي بالقشر جانباً...

تقدّم ألمانيا نظامًا غذائيًَا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن. ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً. ويمكن الشخص الذي يتبّعه أن يفقد بين 5 إلى 10 كيلوغرامات في فترة الأسبوعين.ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف. ويقوم هذا البرنامج على: الفطور...

يساعدك ريجيم البطاطس علي أن تفقد حوالي 3 كليو جرام في الإسبوع الواحد . من المهم في جميع أنظمة الريجيم إتباع عادات غذائية صحية و التي تعمل علي نجاح النظام الغذائي و تحافظ أيضاً علي أسلوب حياة أكثر صحة . و من بين العادات التي يجب أن تلتزم بها هي تناول 2 لتر ماء يومياً لأنها سوف تساعد علي تنظيف...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تخضع الممثلة التركية الشهيرة بيرين سات ، هذه الأيام لنظام غذائى شاق من أجل خسارة ثلاثة من الكيلو جرامات كانت قد أكتسبتهم من أجل دورها فى مسلسلها الأخير" الانتقام " ، ضمن أستعدادتها لحفل زفافها على خطيبها مغنى البوب الشهير كينان دوغلو ،الذى من...

هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط الافطار وهو موحد بجميع الايام تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست...

، يوجد العديد من الفواكهه و التى تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. حان وقت الإبتعاد عن الطرق التقليدية لفقدان الوزن و التوجه إلى فقدان الوزن بالطريق الصحية. إليك مجموعة من الفواكهه و التى تعمل على إنقاص وزنك: 1- التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, للك حاول تناول ما لا يقل عن 5 ثمرات من...

إذا كنتِ ترغبين في خسارة سريعة لما بين 2 إلي 3 كيلوجرامات في يومين، إليكِ رجيم الزبادي الذي يساعدكِ علي ذلك في هذه المدة الزمنية، ولكن عليكِ معرفة أنه رجيم قاسٍ ولا يفترض تكراره أكثر من مرة في الشهر، مرة واحدة تكفي! وجبة الإفطار: علبتا زبادي + 250 جراماً من أي ثمرة فاكهة أو موزة. وجبة الغداء...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لأن الكمون يُساعد على تخليص الجسم من الغازات والإمساك و يحسن عملية الهضم وإمتصاص المواد الغذائية فإنه سيعمل على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي إلى فقدان بعض الوزن ومن هنا تأتي فكرة رجيم الكمون، حيث يعمل...

فى الفترة الاخيرة بدأت الناس تتعرف على الفوائد الصحية للشاى الاخضر هذا بالاضافة الى ان البعض بدأ يستخدمه فى انقاص الوزن ولكن استخدمهم كان يتم بطريقة عشوائية , ولذلك تحدثنا الى الدكتور ايمان كامل استشارى التغذية التى وصفت لنا "رجيم الشاى الاخضر" تقول الدكتور ايمان ان الشاي الأخضر اكتسب...

ريجيم الليمون ما هى فوائد الليمون، وهل يساعد حقا على حرق الدهون كما يقال؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: يعتبر الليمون من العناصر الغذائية المهمة، حيث إنه يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم...

ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر الاسبوع الاول الافطار 5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا الضحى تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس الغداء - سمكه مشويه + سلطه + ربع خبزه او 4 ملاعق رز - صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز - خضار مشكله + سلطه +...