رشاقتك

ريجيم ساعدك على تحقيق الرشاقة خلال أيام شهر أبريل لإستقبال الصيف بقل ثقة. الفطور: كوب من اللبن اليوناني حفنة من الشوفان مع القليل من اللوز ورشة من القرفة نصف كوب من الفراولة وجبة خفيفة: كوب من الجزر مع عصير الليمون الحامض الغداء: صحن من سلطة التبولة مع القليل من زيت...

ليس أجمل بعد الولادة أن تعودي لرشاقتك الأولى التي كنت عليها قبل الحمل، لكن ذلك لن يتحقق إذا تعتني بغذائك في فترة الحمل، لذلك توصي المثقفة الصحية بوزارة الصحة سحر الحامد أي حامل في فترة الحمل بأن تهتم بنوع الطعام الذي تتناوله، وعليها الآتي: 1 - ضرورة الإقلاع عن التوابل والبهارات والمخللات،...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التفاح التفاح هو مصدر جيد للألياف الغذائية، حيث لا تسهم تلك الألياف الغذائية فقط في التمتع بجهاز هضمي صحي وخفض الكولسترول، بل إنها لا تحتوي أيضاً على سعرات حرارية وتشعرك بالشبع عند تناولها. وهناك شيء آخر عن تلك الفاكهة التي قد تساعدك على الشعور...

ما هي الاطعمة التي تؤثر على رشاقتك؟! من منا لا يحب الجسم الرشيق الخالي من الأمراض، ولكننا للأسف لا ندرك أننا نتناول العديد من الأطعمة دون أن نعلم أنها حقا مضرة بصحتنا، وتسبب لنا البدانة وربما الأمراض المزمنة على المدى البعيد. نستعرض معك أكثر عشرة أطعمة تحارب الرشاقة وتضر بصحتك، لتتجنبيها...