واسع

  1. يويا

    بالصور تمارين الترابيس واقف بار أمامي واسع

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الترابيس إسم التمرين: واقف بار اأمامي واسع الصور: العضله الاساسيه : الشبه منحرفة ( الترابيس TRAPS ) عضلات اخرى تعمل : لا يوجد الخطوات : - كما هو موضح بالصورة - مسك البار باتساع الصدر أمام الفخذين - المرجحة إلى أعلى وإلى أسفل مع مراعاة...