التخلص من الكرش وتخسيس البطن مشكلة تواجه الكثير من الرجال،
لذالك نقدم لكم 5 طرق بسيطة وسهلة بدون أدوية أو الذهاب للدكتور الرجيم وبدون تكاليف وكلها وسائل طبيعيةتخلص من الكرش
1-ماتكلش بعد ساعه 9بليل واهضم اكلك قبل النوم ب3ساعات.
2-اصعد وانزل السلم وتجنب الاسانسير لانه بيحرق سعرات حراريه...