المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : صور متحركة تمارين مفيدة لشد البطن وتقوية الظهر


يويا
05-28-2014, 07:14 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






التمارين مفيدة لشد البطن وتقوية الظهر
لأن المرأة لما تلد يحتاج بطنها إلى وقت كي يرجع لوضعة الطبيعي
والسبب أن عضلات وأعصاب البطن كانت رخوة

التمارين غير مؤذية أبدأً
بل تفيد الجميع رجالا ونساء بإذن الله

وعسى أن أكون وفقت في صياغة هذا الموضوع


التمرين الأول

http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/25/photo/gif/062511030656erv4hc42vtqnxaq7ztm.gif (http://forum.sedty.com/)


التمرين الثاني

http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/25/photo/gif/062511030656jaohx50rzfi4x8fti48.gif (http://forum.sedty.com/)


التمرين الثالث


http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/25/photo/gif/062511030656d1av1mbw686gd0gar.gif (http://forum.sedty.com/)

التمرين الرابع

http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/25/photo/gif/062511030657esudchcsemx.gif (http://forum.sedty.com/)


التمرين الخامس


http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/25/photo/gif/062511030657a08co9ajsg51p07xua1m.gif (http://forum.sedty.com/)

التمرين السادس

http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/25/photo/gif/062511030657x34gh0slxjjxh16l.gif (http://forum.sedty.com/)


التمرين السابع


http://www.m5zn.com/uploads/2011/6/25/photo/gif/062511030657o7ed2zlhne5mc0nz.gif (http://forum.sedty.com/)

طوق الياسمين
05-31-2014, 11:19 AM
:1h07:

فارس بلا جواد
10-09-2014, 12:42 AM
يعطيك العافية أختي الكريمة على تقديم هذا التقرير الطبي و إتاحة الفرصة للإستفادة من مضمونه بخصوص هذا الموضوع..لا عدمنا مجهوداتك,,مودتي و تقديري لك..سلمت يداك:[lok: