المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم قبل دخول الصيف لتستعيدى رشاقتك


بنوته مصريه
04-03-2016, 11:40 AM
ريجيم ساعدك على تحقيق الرشاقة خلال أيام شهر أبريل لإستقبال الصيف بقل ثقة.

الفطور:

كوب من اللبن اليوناني

حفنة من الشوفان مع القليل من اللوز ورشة من القرفة

نصف كوب من الفراولة

وجبة خفيفة:

كوب من الجزر مع عصير الليمون الحامض

الغداء:

صحن من سلطة التبولة مع القليل من زيت الزيتون

قطعة من اسكالوب اللحم المشوية بالفرن

حبة صغيرة من البطاطا المشوية بالفرن مع القليل من الأعشاب

وجبة خفيفة:

حفنة من المكسرات النيئة

العشاء:

٣ حبات من الخيار وحبة من الطماطم مع ملعقتين كبيرتين من اللبنة

طوق الياسمين
04-03-2016, 11:04 PM
:1h07: