أطعمة بسيطة للحصول على توهج بشرة النجمات ولمعان شعرهن
كشفت أخصائية التغذية الخاصة بأشهر نجمات هوليوود مجموعة اسرار توهج بشرات النجمات ولمعان شعرهن من خلال تناول الاطعمة الصحيحة والحصية.
نصحت كيمبرلي سنايدر، كل من درو باريمور وديتا فون نيز، وغيرهما من النجمات، مجموعة من النصائح الجمالية كتناول الموز لابعاد التنفخات تحت العينين.
اما للحصول على بشرة متوهجة تنصح خبيرة الغذاء بشرب العصير الأخضر والذي يحتوي على فيتامينات وهو مكون من الخس،والسبانخ، والتفاح، والاجاص والموز وعصير الليمون.
ومن الفواكه التي تنصح بتناولها، الاناناس الذي يساعد على افراز الكولاجين المحارب للشيخوخة.
للشعر:
تنصح سنايدر بتناول الجزر لانه ضروري لنمو شعر صحي.
بذور اليقطين: مصدر جيد للكبريت والزنك وفيتامين أ الذي يساعد على تعزيز الشعر وتقويته.
للاظافر:
الدخن او القمح/ خالية من السكر وغنية بالبروتين، والمواد الغذائية المستخدمة لعلاج الاظافر الهشة.
السبانخ واللفت: الخضروات بالاوراق الداكنة هي مصدراً جيداً للكالسيوم
التعديل الأخير:
.gif "than tnx")
.gif "gff khf")
يعطيكي العافيةي ا قمر