منتدى حب العرب منتدى حب العرب

العودة   منتدى حب العرب > منتديات الاسرة و المجتمع > القسم الطبي
التسجيل القرآن الكريم اجعل كافة الأقسام مقروءة

القسم الطبي نصائح طبية - الطب البديل - امراض - ادويه -تقارير طبية

الآم الظهر ...المسببات والتخلص منها

تعرف على المسببات الشائعة لألام الظهر وكيفية تجنبها بأكبرد قدر، وفقًا لموقع mawdoo3.com: 1- الجلوس المتواصل أو الوقوف المتواصل لساعاتٍ طويلة، ذلك يؤدّي لتعرّض الظهر إلى الآلام المزعجة التي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-10-2017, 09:30 AM   #1
 
الصورة الرمزية بنوته مصريه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
الدولة: بلد خير أجناد الارض
المشاركات: 27,222
بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute بنوته مصريه has a reputation beyond repute

اوسمتي

health الآم الظهر ...المسببات والتخلص منها

تعرف على المسببات الشائعة لألام الظهر وكيفية تجنبها بأكبرد قدر، وفقًا لموقع mawdoo3.com:

1- الجلوس المتواصل أو الوقوف المتواصل لساعاتٍ طويلة، ذلك يؤدّي لتعرّض الظهر إلى الآلام المزعجة التي تمدّ أحياناً لمرض الديسك.

2- رفع وحمل أدوات ثقيلة دون تهيئة الجسم على ذلك، ممّا يتسبّب بزيادة الضغط على العمود الفقري وعلى العضلات ممّا يؤدّي لألمٍ حاد أو بسيط.

3- احتكاك فقرات العمود الفقري ببعضها البعض نتيجة نقص في المادة الهلامية المتواجدة بينها، وتكثر هذه الحالة عند كبار السن.

4- العديد من حالات ألم الظهر تكون ناتجة عن التوتر العضلي وهي ما يعرف أيضاً بالشد العضلي للأربطة ويكون ذلك بسبب حمل وزن ثقيل بطريقة غير صحية أو الحركة المفاجئة .

5- يشكل الوزن الزائد وكثرة العادات اليومية غير الصحيحة إلى الكثير من ألالام الظهر.


تعرفوا معنا على بعض العادات الصحية لتجنب مشكلة ألالام الظهر:

1- ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الظهر .

2- الراحة الكافية للجسم ويفضل النوم بمكاتن مريح وإعطاء الظهر راحته الكافية .

3- إرتداء الأحذية المناسبة التي تريح القدم .

4- تدليك الظهر بالزيوت الطبيعيّة التي تُسكن الألم وتُقلّله.

5- تناول مجموعة من المشروبات الطبيعية القادرة على تسكين ألم الظهر، ومنها عشبة مخلب الشيطان التي تُغلى بالماء لمدّة عشر دقائق، وبعدها تُصفى ويُشرب المنقوع مرّةً صباحاً ومرة مساءً.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hgNl hg/iv >>>hglsffhj ,hgjogw lkih

 
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
...المسببات , منها , والتخلص , الآم , الظهر

جديد القسم الطبي

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلول جديه للتخلص من الآم الظهر بنوته مصريه القسم الطبي 1 09-10-2016 11:33 PM
الآم الوجه اليوميه على ماذا تدل؟ بنوته مصريه القسم الطبي 1 04-25-2016 02:19 PM
6 طرق فعالة لتخفيف الآم الولادة الطبيعية طوق الياسمين منتدى العناية بالطفل و الحوامل - الطفل والامومة - الحمل و الولادة - تربية أطفال - ازياء حوامل 0 04-27-2015 02:10 PM
القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان والتخلص من التوتر والقلق.د.منتصر الرغبان فارس بلا جواد منتدى التنمية البشرية - تطوير الذات - تطوير العقل - بناء الشخصية - علم النفس 2 11-05-2014 09:58 PM
6 عادات تسبب ألم الظهر سحر الشرق القسم الطبي 4 03-21-2014 11:08 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:03 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى حب العرب
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Google+