اليك 10 تغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك لخفض ضغط الدم والحفاظ على ثباته.
1-فقدان الوزن الزائد والحفاظ على محيط الخصر
ضغط الدم غالباً ما يزداد كلما زاد الوزن، وفقدان 5 كيلو جرامات يساعد بشكل كبير على تقليل ضغط الدم. بشكل عام، كلما خسرت وزن أكبر كلما انخفض ضغط الدم. فقدان الوزن...