الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهم تمارين الرشاقة بالشرح و الصورة تعتبر التمارين السويدية من أهم أنواع التمارين التي تعمل على شد الجسم و إعطاؤه الشكل المرغوب عن طريق تمرين عضلات معينة من الجسم... و اليوم أحببت أن أضع بين أيديكم طريقة مبسطة و سهلة لعرض بعض التمارين السويدية المهمة...

حقّقي الرشاقة قبل 10 أيام من الفالنتاين ! عشرة أيام تفصلنا عن عيد الحب، حيث ترغب كل امرأة في الظهور بأجمل طلة وأحلى جسم، في الحقيقة، تحقيق الوزن المثالي خلال عشرة أيام أمر صعب، الصورة للتوضيح فقط لكن لا بدّ من خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة قبل الفالنتاين لمفاجأة زوجك بجسمك الأنحف،...