الوزن؟

لعلك كالعديد من النساء، يا عزيزتي، تعتقدين أن تناول الطعام ليلاً أو قبل الخلود الى النوم يؤدي الى زيادة في الوزن، وبالتالي هذا ما يسبب امتناع العديد من الاشخاص عن تناول طعام العشاء، بغية خسارة الوزن الزائد أو للمحافظة على رشاقة اجسامهم. إلا أن الحقيقة مغايرة كلياً لهذا المعتقد، خصوصاً أن لم...

علاقة الكالسيوم بإنقاص الوزن علاقةٌ وطيدة، فمتى ما نقص الكالسيوم في النظام الغذائي المتبَع خلال الحمية، تفشل مساعينا في النجاح بخسارة الوزن. فكم نحتاج من الكالسيوم يومياً خلال حميتنا؟ وفي حال عدم تناولنا لمشتقات الحليب، ما هي البدائل الغذائية الأخرى التي تزوَدنا بالكالسيوم؟ كمية...

تعدّ الرياضة من الأسلحة الفعالة لإنقاص‬ ‫الوزن، وهي الوسيلة الأنسب لاكتساب جسم رشيق والحفاظ على صحة سليمة، فالعقل السليم في الجسم السليم. من هنا، تلفت فانيسا غصوب الاختصاصية الغذائية والمدرِّبة الرياضية في عيادة Svelte في حديث لـ “النهار” إلى أنَّ “الناس لا تعرف دوماً الاختلاف بين خسارة الوزن...