-تناول كميات أقل من الفواكه وأكثر من الوجبات السريعة
كثيراً ما يوصي البعض بمضغ العلكة قبل الوجبات كوسيلة للحد من الجوع وتناول كميات أقل من الطعام. ولكن دراسة حديثة نشرت في دورية سلوكيات الأكل تدحض هذا الاعتقاد. وأظهرت الدراسة أن مضغ العلكة ليس له أي تأثير على السعرات الحرارية المستهلكة،...