غذاءيه

السمنة التي تحاولين التخلص منها سببها عادات غذائية سيئة. واستبدالها بعادات صحية يؤدي الى الرشاقة الدائمة. ونقدم لك هنا 25 عادة غذائية يضمن الالتزام بها الرشاقة الدائمة بلا جهد. 1 – تحركي يومياً لمدة ثلاثين دقيقة، إما بالمشي أو الهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية. 2 – قلة النوم تؤثر سلبا على...