للكافيين

الكثير من اأشخاص يستخدمون المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصاً القهوة من أجل الحصول على النشاط اللازم والضروري. كوب القهوة الصباحي الذي يحتوي على 300 ميلليغرام من الكافيين يمنحك النشاط ويزيد من تركيزك. ولكن تناول القهوة في المساء قد يمنعك من النوم ويعود عليك بردات فعل سلبية. فما هي مصادر...