للريجيم

المقادير: 2 كيلو بطاطس صغيرة الحجم ملح وفلفل حسب الرغبة سماق وزعتر حسب الرغبة زنجبيل وقرفة حسب الرغبة عصير نصف ليمونة ملعقتين صلصة طماطم بقدونس وكزبرة مفرومة الطريقة: قشري البطاطس واغسليها جيدًا انقعيها لمدة نصف ساعة في ماء دافئ بملح مع إحداث شقوق فيها دون تقطيع اسلقيها لمدة ثلث أو...

حساء الذرة والدجاج لايت المقادير - 5 أكواب ذرة حبوب طازجة - 500 جرام صدر دجاج منزوع الجلد مسلوق ومفتّت - 6 أكواب مرق دجاج خال من الدسم - نصف كوب دقيق ذرة - ربع حبة فليفلة حمراء مفرومة فرماً ناعماً - 3 بصلات متوسطة مفرومة فرماً ناعماً - 3 بصلات خضراء مفرومة - ملعقة كبيرة زبدة قليلة الدسم...

مقادير طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب: مشروبات للرجيم : ثمرة أفوكادو *كوب حليب مكثف لايت 2 كوب حليب جوز هند غير محلي 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون قرفة مطحونة كوب مكعبات ثلج طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب 1- قومي بتقشير ثمرة الأفوكادو وانزعي النواة وقطعيها إلى قطع . 2- احضري الخلاط...

المكونات والمقادير: 150 جرام بسكويت دايجستف لايت مطحون او بسكويت شاى ملعقة صغيرة زبدة قليلة الدسم 300 جرام جبن كريم فيلادلفيا خال من الدسم 6ملاعق صغيرة مربى فراولة خالية من السكر ملعقة كبيرة سكر فراولة طازجة للزينة طريقة التحضير: - تخلط الزبدة مع البسكويت حتى تحصلي على مزيج مفتت. - توزع في 6...

المكونات والمقادير: 300 جرام عجينة البيتزا الجاهزة وتفضل الإيطالية 3/4 كوب من صلصة الطماطم قطع من الدجاج المسلوق او المشوى خال من العظام وبدون الجلد 3/ 4 كوب طماطم مقطعة قطع صغيرة 3/4 كوب جبن شيدر مبشور 3/4 كوب بصل أخضر مفروم 3/ 4 كوب عش الغراب (مشروم) نصف كوب زيتون اسود واخضر مقطع بدون نواة...

المكونات والمقادير كوب دقيق أسمر 200جرام شوكولاتة سوداء 5 حبات بيض 1/3 كوب سكر ناعم نصف كوب زيت نباتى ملعقة صغيرة فانيليا رشة ملح نصف كوب جوز مطحون خشن طريقة التحضير: - يسخن الفرن على حرارة 150 درجة مئوية. -تُذاب الشوكولاتة فى حمام مائى على نار هادئة. - يخفق البيض جيداً مع الفانيليا والسكر...

حساء الكرافس (للريجيم) المطلوب××× كوب(ملفوف-بصل اخضر-كرفس)مقطعة ثمرة طماطم مقطعة ثمرة فلفل اخضر مقطعة بصلة مقطعة مكعبا مرقة خضراوات ملح وفلفل حسب الرغبة الطريقة**** اخلطي جميع المقادير في وعاء واغمريها بالماء اتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات اتركيها لتبرد ثم امزجيها بالخلاط...