لتخفيف

هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تكون من حلول لتخفيف الوحم خلال الحمل، والتي يمكن ان تتمثل في تناول وجبات صغيرة من الطعام غالباً، والعمل على تناول بعض الأمور الصغيرة قبل النزول من السرير، ومن الجيد أحياناً تناول الطعام في الليل، أو قبل الخلود إلى النوم. وعند الخروج من السرير يجب أن تكون هذه...

رائحة القهوة الصباحية وطعمها اللذيذ هو ما يتم الإشتياق اليه في أولى أيام الشهر الفضيل! القهوة الصباحية التي تعتبر رفيقتك اليومية يجب عليك التخلي عنها في الشهر الفضيل واستبدالها بالقهوة المسائية. لكن قبل الشهر الفضيل، يجب عليك التخفيف من القهوة تدريجياً وذلك لتفادي الإصابة بالمشاكل الصحية التي...

الشحوم في الدم هي نوع من الدهون تتراكم على جدران الأوعية الدموية الداخلية وتؤدي الى تصلب الأوعية ما يزيد من ضغط الدم ويؤثر على القلب ويزيد من مشاكله كما ويؤثر على الجهاز العصبي، نصائح لتخفيف الشحوم في الدم هناك الكثير من الخطوات التي يمكن القيام بها للتخفيف من الشحوم بالدم ومنها: -...

افضل عصير للرجيم يعتبر عصير البرقوق من العصائر التي تساعد في فقدان الوزن، فهو يخفف من الانتفاخ والإمساك، كما ان عصير البرتقال هو من الخيارات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، فإن كوب من عصير البرتقال يحتوي على 112 سعرة حرارية، الا ان أفضل عصير للرجيم هو من دون منازع عصير...

أعلنت رئاسة الحكومة في تونس، الأربعاء، عن جملة من الإجراءات تتعلق بمحافظة القصرين التي تشهد احتجاجات لشبان عاطلين عن العمل. وجاء الإعلان عن هذه الاجراءات عقب اجتماع وزاري بحضور نواب البرلمان عن المحافظة، وتمثلت هذه الإجراءات في قرار انتداب خمسة آلاف من العاطلين عن العمل ضمن برامج وزارة التشغيل...

اقترب موعد ولادتك وتشعرين بالقلق والخوف من الآم الولادة الطبيعية ، فلا تقلقي عزيزتي وتابعي هذة الطرق قبل الولادة بفترة ، فهى طرق فعالة وطبيعية لتخفيف الآم الولادة الطبيعية.6 طرق فعالة لتخفيف الآم الولادة الطبيعية :- 1- الراحة قبل موعد الولادة: الراحة ستعطيك الطاقة التي تحتاجينها أثناء...

في معظم الحالات، سوف تشفى تورم الأصابع من تلقاء نفسها في حدود 1 إلى 3 أسابيع عندما يتم تجنب المزيد من التعرض للبرد، وهنا ونصائح وقائية للحد من شدة الأعراض أو عدم الراحة. 1- تدليك أصابع القدمين والأصابع بزيت دافئ 2 أو 3 مرات في اليوم لتحسين الدورة الدموية. 2- تجنب التغيرات السريعة في درجات...

النوم بشكل افضل لتخفيف الآلام عندما يكون لديك آلام الظهر، فانك سوف تعاني من صعوبة في النوم. ويمكن أن يكون حلقة مفرغة لأنه عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، فان آلام الظهر تزداد سوءا. وايضا النوم القليل يزيد من تفاقم آلام الظهر. عليك محاولة النوم على جانب واحد مع وضع وسادة بين...

زار رئيس كردستان العراق، مسعود البرزاني، بغداد، الأحد، للمرة الأولى منذ أكثر من عامين في خطوة نحو حل النزاعات المزمنة بين الحكومة المركزية والإقليم شبه المستقل على الأراضي والنفط. وتأتي الزيارة بعد زيارة نادرة أيضا قام بها رئيس الوزراء العراقي نوري المالكي لكردستان العراق الشهر الماضي التقى...