لتعزيز

هناك خطوات لتعزيز المناعة في الشتاء عليك أن تتعرفي اليها لكي تحمي نفسك من كافة الأمراض التي تحيط بك في هذا الفصل الى جانب حماية عائلتك وأطفالك منها. جربي اتباع هذه الخطوات التي ستفيدك أنت وعائلتك بشكل كبير. - من بين الخطوات لتعزيز المناعة في الشتاء يمكنك أن تدخلي الى الطعام الثوم والبصل...

- التوت البري: يحمي المخ من الإجهاد التأكسدي الذي تختبرينه يومياً، كما أنّه يساهم في خفض شدة الحالات الصحية المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر والخرف. - سمك السلمون: إنّه غني بأحماض الاوميغا 3 الضرورية لعمل الدماغ السليم. كما أنّ هذا النوع من الاسماك يتمتّع بخصائص مضادة للالتهابات. - المكسرات...

أكدت اختصاصي الطب الرياضي كريستيانه غراف أنه ينبغي على الأطفال الصغار الإكثار من الحركة قدر الإمكان من أجل تدعيم قدراتهم الحركية، مشيرة إلى أنه بإمكان الآباء من خلال بعض الأفكار البسيطة دمج الكثير من الأنشطة الحركية ضمن الحياة اليومية للطفل. وأوضحت البروفيسور غراف من شبكة "الصحة سبيلك...