أساس

قال جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان إن التغذية السليمة تلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة العمود الفقري؛ حيث ينبغي مثلا شرب لتر ونصف إلى لترين من السوائل يوميا للحفاظ على استقرار ومرونة العمود الفقري. وأرجع شنايدرهان، رئيس الجمعية الألمانية للعمود الفقري، السبب في ذلك إلى أن الغضاريف...

خطوات وضع أساس المكياج يعتبر أساس المكياج من اهم الخطوات عند وضع المكياج و التى تعطى للمكياج مظهره الجميل و الأنيق و يساعد على ثباته. و فى السطور التالية سنستعرض معاً خطوات وضع أساس المكياج خطوة بخطوة. 1- التنظيف ثم التقشير الخفيف: - اذا كان المكياج مكياج سهرة فنقوم بوضع التونيك والكريم...