سيطري

  1. سحر الشرق

    سيطري على غضبك ببعض الخطوات

    هناك طرق عديدة للسيطرة على الغضب، رغم ذلك هناك أساسيات لمعرفة نوابض غضبك، ومتى تقترب نوبة الغضب، وايجاد قنوات آمنة لإطفاء أو التعبير عن الغضب. إذا كنت تعاني من مشاعر مزمنة من الغضب بسبب الإجهاد، حاول الاستعانة بهذه الاساليب للسيطرة على الغضب. 1. تجنب الإنفجارات أحادية الجانب. بشكل هادئ...