إستيقظى

هذه الخطوات ستساعدك حتماً في فتح صفحة جديدة مع الصباح والاستيقاظ بنشاط، لكنها تحتاج إلى جهد وتكرار أول الأمر ثم ما تلبث أن تصبح عادة. 1- النصيحة الأولى والطبيعية والمتوقعة تقول إن عليك الخلود إلى النوم باكراً، الساعة العاشرة مناسبة جداً فإذا عودت جسمك على النوم في العاشرة فهذا يعني أنك...