تخلصكى

خطوات تساعدكم على التخلص من كسل الصباح - النوم بشكل كاف: بينت الدراسات أن الإنسان بحاجة الى 7 أو 8 ساعات نوم ليلية وبشكل متواصل. لذا ينصح بالنوم 8 ساعات قبل موعد الإستيقاظ مع تأمين أجواء جيدة للنوم من تعتيم الغرفة واستخدام وسادة مريحة. - وضع هدف للإستيقاظ بنشاط: من المهم وضع سبب...