وزنك

إذا كان عمرك فوق الأربعين وتسعين للتخلص من وزنك الزائد، فقد تواجهك بعض الصعوبات، حيث إن التقدم بالعمر يؤدي إلى ضعف العضلات، وبطء عملية الأيض وتغيرات هرمونية، كما يؤثر على كثافة العظام. وتؤكد دراسة حديثة أن القدرة على حرق السعرات الحرارية تميل إلى الانخفاض بما لا يقل عن 2-3% كل 10 سنوات، ما يعد...

بالطبع لا يمكنك إضافة الدهون الصحية الى نظامكِ الغذائي إذا أردتِ أن تنقصي وزنكِ. ولكن استهلاك مجموعة واسعة من الأطعمة المغذية، بما في ذلك الدهون، يساعد على خلق حالة الشبع، ويمكن أن يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. إذا كنت ترغبين في السيطرة على وزنك، يمكنك تخطّي مشكلة الخوف من الدهون...

تعتقد كثيرات أنّ الطريق الأفضل للتخلص من الوزن الزائد هو عبر ممارسة الرياضة فقط. هؤلاء السيدات يتناولن الأطعمة التي يرغبن بها، ويلجأن إلى ممارسة الرياضة من ساعتين حتى ثلاث ساعات في بعض الأحيان. ولكن هل فعلاً الرياضة وحدها كافية لإنقاص الوزن؟ الرياضة مفيدة للجسم، فهي تساعد على حرق الدهون...

:hh20 ::hh20 ::hh20 ::hh20 : :gt:

قال باحثون أميركيون، إن الوقوف على الميزان بشكل يومي لقياس الوزن قد يكون أحد المفاتيح الرئيسية وراء فقدان الوزن. وكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من #جامعة_كورنيل في #نيويورك أن الأشخاص الذين يقفون على #الميزان يوميا ويسجلون أوزانهم بدقة تكون عملية فقدان الوزن الزائد بالنسبة إليهم أسهل، كما أن...

حين يبدأ العدّ العكسيّ لاستقبال فصل الصيف، نبدأ بالانتباه أكثر الى أجسامنا و نوعيّة طعامنا بهدف خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة التي قد نكون اكتسبناها خلال فصل الشتاء. اتّباع حمية غذائية بعد زيارة الاختصاصية الخاصّة أو طبيبكِ و ممارسة الرياضة أمران في غاية الأهميّة. و لكن ما رأيكِ في تعزيزهما و...

بحثك عن القوام الرشيق، لا يعني مطلقا أن تتبعي أنظمة غذائية أو طرقا بعينها لخسارة الوزن الزائد، دون أن تعلمي عواقب الأمر، التي ربما تصل لإصابتك بمرض يستلزم معه العلاج! وحتى لا تعرضي صحتك للخطر، نقدم لك أكثر الطرق يتم اتباعها لخسارة الوزن الزائد، ولكنها في حقيقة الأمر طرق تدمر صحتك...

فاكهه تساعد على انقاص الوزن أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف, و كالوريز قليلة, فمنها ما يساعد على الحرق, ومنها ما يحرق مباشرة أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن: التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم, قبل...

إن كون إمرأه سمينه أو ذات وزن زائد لايعني أنها لاتستطيع الظهور بمظهر جميل او أنيق .. كل ماتحتاجه هو ” كيف ” و ” ماذا ” ترتدي . * اهتمي بصحتكِ اكثري من اكل الخضار والفواكه وقللي من الحلويات والموالح .. * كوني واثقه من نفسك ومن جمالك فالثقه احدى انواع الجمال وإظهار الثقه يكون من خلال...

الفشار ، البطاطس ، الاجبان و الايس كريم .. تفقدك وزنك !! أعلم ان الكثيرون من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان ويظنون ان هناك خدعة ما ولكنها الحقيقة، حيث أثبتت أحدث الدراسات الغذائية ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي...

وزنك بينزل ببطء او مش بينزل خالص..اقرأ هنا لو جربتي وعملتي رجيم أكثر من مرة وزنك بينزل ببطء او مش بينزل تبقي محتاجة تقرأي هالموضوع ريجيم ضبط الهرمونات كثيرات من متبعات الريجيم يشتكين من عدم جدوى الطريقة التى يتبعنها فى تخسيس وزنهن.. فينتقلن من نظام غذائى إلى آخر وتكون...