ريجيم قبل دخول الصيف لتستعيدى رشاقتك

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
ريجيم ساعدك على تحقيق الرشاقة خلال أيام شهر أبريل لإستقبال الصيف بقل ثقة.

الفطور:

كوب من اللبن اليوناني

حفنة من الشوفان مع القليل من اللوز ورشة من القرفة

نصف كوب من الفراولة

وجبة خفيفة:

كوب من الجزر مع عصير الليمون الحامض

الغداء:

صحن من سلطة التبولة مع القليل من زيت الزيتون

قطعة من اسكالوب اللحم المشوية بالفرن

حبة صغيرة من البطاطا المشوية بالفرن مع القليل من الأعشاب

وجبة خفيفة:

حفنة من المكسرات النيئة

العشاء:

٣ حبات من الخيار وحبة من الطماطم مع ملعقتين كبيرتين من اللبنة
 

المواضيع المشابهة