كيف تقللين من الالام للدوره الشهريه

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
تعاني الفتيات والسيدات من الدورة الشهرية حيث تكثر الآلام الجسدية والنفسية في هذه الفترة من كل شهر، تشعر الفتاة بالكثير من التعب الجسدي مثل المغص وربما الصداع ووجع في بعض المفاصل والعضلات، كما يحدث لها تغيرات نفسية حيث قد تصاب بنوع من الضيق أو عدم الرغبة في المشاركة الإجتماعية وهي كلها أعراض طبيعية.


و تختلف أعراض الدورة الشهرية من فتاةٍ إلى أخرى، ولكن تلجأ معظم النساء إلى تناول الأدوية المسكنة حتى تخفف تلك الآلام التي يتعرضن لها طوال مدة الدورة الشهربة، ولكن كما نعلم أن الكثير من الأدوية قد تؤدي إلى أوجاع في المعدة أيضًا،


المشروبات الساخنة واحدا من أهم الحلول التي تساعد الفتاة على التخلص من تلك الآلام، وهناك أنواع متعددة منها مثل: النعناع والميرامية، والقرفة، والبابونج، والزنجبيل، والشاي، والحليب والعسل.

أما عن الطعام فتحتاج الفتاة إلى التنويع والإكثار من الطعام أثناء الدورة الشهرية، لاحتياجها إلى ما يعوضها ما تفقده من دماء، يؤدي إلى نقص مستوى الطاقة لديها ويجعلها في حالة تعب أو خمول ولا تستطيع القيام بنشاطاتها الاعتيادية، لذلك يفضل أن تكثر من النشويات والسكريات، في هذه الفترة.

يجب أن تحرص السيدات خلال فترة الدورة الشهرية على التنويع في الحصول على كل أنواع المعادن والفيتامينات، فالطعام يخفف من مشاكل الأمعاء ويخفف الألم ويمنحها طاقة.
 

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#2
رد: كيف تقللين من الالام للدوره الشهريه

أما في حال تأخر الدورة الشهرية عن موعدها الطبيعي، فيمكنك الاستعانة ببعض المشروبات الطبيعيّة التي تساعد في نزول الدّورة الشهرية وتنظيف الرّحم، والتخلّص من الالتهابات غير المرغوبة، ومن هذه المشروبات: القرفة، والزّنجبيل، واليانسون والكمون، والحلبة، والزّعتر مع القرفة.