- من المهم كخطوة أولى إغلاق الستائر والنوافذ في المنزل لأننا بهذه الطريقة نقلل من درجات الحرارة داخل المنزل بنسبة 30% على الأقل فهي تأتي من النوافذ.
- إن كانت الغرفة تحتوي على نافذة ودرجة الحرارة تنخفض في المنطقة التي يتواجد فيها منزلك حاولي الاستفادة من الأمر وافتحي النافذة في الليل.
- شغلي المروحة بدلاً من التكييف فالمروحة تمنحك هواءً ناعماً وهنا الجأي الى خدعة بسيطة وسحرية تمنحك هواء بارداً وهي من خلال وضع وعاء مليء بالثلج في زاوية أمام المروحة.
- غيري ملاءات السرير في فصل الصيف وابتعدي عن الملاءات السميكة أو الصوفية فالملاءات القطنية تحافظ على برودة الجسم.
- لكي تشعري بالبرودة في المنزل على الدوام يمكنك أن تتناولي المشروبات الثلجية أو أن ترتدي الملابس المبللة قليلاً، وفي كل حين بردي نفسك من الداخل على الخارج واغسلي الرقبة والرسغين.
- اسعي الى وضع مروحة داخل الحمام أم المطبخ لأنها تسحب الهواء الساخن بعد الطهي أم الاستحمام.
- استخدمي مخدة بها جل تبريد تحت الرأس أو أماكن لوضع الماء البارد على جانبيها أو ضعي زجاجة باردة من الماء بجانب القدم على السرير لتشعري بالبرودة.
- بدلي المصابيح المتوهجة بالمصابيح الفلورية لأن تلك تبث نحو 90% من الحرارة
- إن كانت الغرفة تحتوي على نافذة ودرجة الحرارة تنخفض في المنطقة التي يتواجد فيها منزلك حاولي الاستفادة من الأمر وافتحي النافذة في الليل.
- شغلي المروحة بدلاً من التكييف فالمروحة تمنحك هواءً ناعماً وهنا الجأي الى خدعة بسيطة وسحرية تمنحك هواء بارداً وهي من خلال وضع وعاء مليء بالثلج في زاوية أمام المروحة.
- غيري ملاءات السرير في فصل الصيف وابتعدي عن الملاءات السميكة أو الصوفية فالملاءات القطنية تحافظ على برودة الجسم.
- لكي تشعري بالبرودة في المنزل على الدوام يمكنك أن تتناولي المشروبات الثلجية أو أن ترتدي الملابس المبللة قليلاً، وفي كل حين بردي نفسك من الداخل على الخارج واغسلي الرقبة والرسغين.
- اسعي الى وضع مروحة داخل الحمام أم المطبخ لأنها تسحب الهواء الساخن بعد الطهي أم الاستحمام.
- استخدمي مخدة بها جل تبريد تحت الرأس أو أماكن لوضع الماء البارد على جانبيها أو ضعي زجاجة باردة من الماء بجانب القدم على السرير لتشعري بالبرودة.
- بدلي المصابيح المتوهجة بالمصابيح الفلورية لأن تلك تبث نحو 90% من الحرارة