سموذي شيك تمر روزيلا :102h: 8 تمرات، مفرغة من النوى ومقطعة 1 حبة موز صغيرة ناضجة ½ كوب من حليب اللوز 1 ملعقة صغيرة من العسل :6h2: ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ سموذي شيك تمر روزيلا في الخلاط الكهربي توضع جميع المكونات معًا وتُخلط حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم يُصب في كأس. :8h3: