أطعمه

هناك مجموعة من المأكولات التي نجهل فوائدها، هذه الأطعمة يجب ان تكون ضمن نظامنا الغذائي بسبب احتوائها على العديد من المغذيات. #توت الكوجي توت الكوجي هو من أفضل أنواع التوتيات على الإطلاق. يحتوي هذا النوع من التوت على مجموعة كبيرة جداً من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة. يعزز هذا النوع...

الطعام؛ هو الحل الذي أعرضه عليك اليوم، ربما لا يأتي سريعًا إلى ذهنك عند شعورك بحالة مزاجية سيئة أن بعض الأكلات قد تساعدك في استعادة تركيزك وتحسين حالتك النفسية، وبعد أن ثبت علميًا أن الشوكولاتة تساعد في تحسين المزاج، كما يؤكد موقع healthline.com، فقد بحث الأطباء عن أطعمة أخرى قد تساعد في تهدئة...

تشكل العوامل الغذائية 35٪ من جميع حالات الإصابة بالسرطان من حول العالم. سوء التغذية واختيار الأطعمة التي تحتوي على مكوَنات مسرطنة هي من الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان. فيا ترى ما هي الأطعمة والمشروبات التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير للحوم المصنعة...

1- البيض: يساعد البيض خاصة المسلوق في خفض الشعور بالجوع، فهو من الأغذية المثالية التي تحتوي على بروتين وبمجرد هضم هذا البروتين يتم إفراز هرمونات من الجهاز الهضمي تؤخر الشعور بالجوع. 2- الشوفان: يساعد تناول الشوفان على إعطاء الشعور بالشبع لفترات طويلة، لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف...

- الكاتشب والالوان الاصطناعية: يحتوي هذا النوع من المأكولات على الكثير من الصوديوم والمواد الحافظة التي تسبب المغص الشديد، ويمكن أن تكون ضارة جداً على الاطفال. - الأطعمة الحارة والمدخنة: تعدّ هذه الأطعمة من الأغذية الخطيرة على الصحة الخاصة للاطفال، لاحتوائها على مواد ضارة، وبعض...

تحتاج الحامل الى الكثير من العناية بنفسها في خلال الاشهر التسعة من الحمل، لا سيما في ما يتعلق بالغذاء الذي تتناوله نظراً لما لهذا الأمر من تأثير مباشر على صحة الجنين، ومن هنا فان الحامل بحاجة الى نظام غذائي متوازن يؤمن جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها والجنين الذي ينمو في احشائها. ومن هنا نقدم...

بالطبع لا يمكنك إضافة الدهون الصحية الى نظامكِ الغذائي إذا أردتِ أن تنقصي وزنكِ. ولكن استهلاك مجموعة واسعة من الأطعمة المغذية، بما في ذلك الدهون، يساعد على خلق حالة الشبع، ويمكن أن يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. إذا كنت ترغبين في السيطرة على وزنك، يمكنك تخطّي مشكلة الخوف من الدهون...

جمعنا لك الأطعمة التي يجب أن تتفادي تناولها قبل يومك الأهم للحفاظ على أسنان لؤلؤية لماعة. القهوة إن كنت تحبين القهوة القاتمة، يجب أن تحرصي على إضافة القليل من الحليب إليها لتفتحي لونها، إذ إن سواد القهوة لن يؤثر على لون أسنانك فقط، بل سيسبب لك رائحة كريهة لفمك أيضاً. التوت الأسود فعلى...

الحموضة أو الارتجاع الحمضى يتسبب في عدم الشعور بالراحة فى الصدر أو الحلق . ولمعالجة الحموضة بطريقة طبيعية فهذه بعض الأطعمة التى تساعدك فى التغلب على هذه الحالة . الشوفان هو الطعام الذى ينصح بتناوله لتجنب الحموضة . حتى إذا اضفتى له العنب أو الزبيب فلا تقلقى لأن الألياف فى الشوفان سوف تمتص...

أجمع لك هنا بعض الأطعمة المفيدة في عدة جوانب صحية للإنسان التركيز الحبوب والألياف والمكسرات وتوجد في القمح والشعير والشوفان والبقوليات والخضروات وهي تساعد على تعديل مستوى السكر في الدم على مدار اليوم وبالتالي على وجود نسبة جلوكوز مناسبة للدماغ في الدم، ومن أهم الحبوب البليلة لما فيها من...

أطعمة يجب على مرضى العلاج الكيميائي تفاديها! يعتبر النظام الغذائي الذي يتبعه مرضى السرطان مهم جداً في فترة العلاج التي يخضعون لها، إذ إن بعض المواد الغذائية تحتوي على مواد مضرة بصحة مريض السرطان، خصوصاً إذا كان يخضع للعلاج الكيميائي. لنتعرف معاً إلى أبرز الأطعمة الضارة لمرضة العلاج الكيميائي...

قد يكون ألم الأسنان من أكثر الأمورالمزعجة التي يمكن التعرض لها، حيث وبحسب الأطباء، هذا الألم يكمن في مناطق حساسة في الفم، مما قد يؤثر على باقي وظائف الوجه. ومن أسوأ عوارض ألم الأسنان الصداع، ألم العينين، الدوار أحياناً، إلى جانب المزاج العصبي. وربما يكون ألم الأسنان واحداً من الآلام التي لا...

نبات البقلة: وهو نبات مشابه للراوند، مُدر طبيعي للبول ويخلص الجسم بشكل طبيعي من السموم. الليمون: حامض وشهي، الليمون يقدم مضادات اكسدة هامة تعرف باسم ليمونويد وهي انزيم نشيط يساعد على تطهير الجسم من السموم. الرمان: يخلص الجسم من السموم ويحمي من سرطان القولون. الجرجير: والذى...

لنواجه الأمر، بعض الأطعمة صحّية أكثر من غيرها. و كوالدة لطفل في طور نموّه، من الضروري أن تعرفي أنواع الأطعمة التي ستجعل من طفلك طفلاً صحيحاً و سعيداً و ذكيّاً. لهذا السبب، استشرنا اختصاصيين للتغذية، و إليك الأطعمة الـ10 الأكثر صحة التي أفادونا بها. 1. الأرز الحبوب الكاملة كالأرز و الباستا...

أطعمة تسبب بقع الأسنان احذرها و قلل منها الأسنان و القهوة : عند تخمير حبوب القهوة تفرز مادة داكنة اللون و تحتوي علي نسبة عالية من الحموضة و زيتية القوام ، و تقوم بترك بقع علي الأسنان و خصوصاً إذا كان الشخص لا يغسل أسنانه بالفرشاه بعد تناول القهوة . و تتركز ظهور البقع الناتجة عن القهوة بين...

أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن اعتماد نظام غذائي يجمع بين الدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والخضراوات الغنية بالنيترات مثل السبانخ، من شأنه الحماية من ارتفاع ضغط الدم، ما يلقي الضوء على منافع بيولوجية مهمة للنظام الغذائي المتوسطي. وهذه الدراسة التي أجريت على فئران ونشرت نتائجها في الولايات...

نعرفك على قائمة من مجموعة من اطعمة تسبب الغباء يجب تجنبها لحماية كفائة عقلك و قدرتك على التفكير 1. السكر: من الأطعمة التي تسبب الغباء الأغذية أو المنتجات العالية في كمية السكر لانة يكون لها تأثير مدمر على الدماغ. السكر يستخدم كعامل تحلية ويضيف طعم على الغذاء ولكن تناول كميات كبيرة من السكر...

إليك خيارات بسيطة ولذيذة تساعدك في الحصول على 7 ساعات متواصلة من النوم ومفيد لصحتك من الدكتور أوز: - الموز فهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات وانخفاض ضغط الدم فبالتالي يمنحك نوم هادئ. - الفشار مع الجبنة يوفر لك وجبة غذائية غنية بالكربوهيدرات تساعد الدماغ على امتصاص حمض...

8 اطعمة تقوي الذاكرة - أثناء الدراسة أو المحاولة لحفظ مجموعة من المعلومات ليس عليك سوى تناول طبقاً من سلطة الجزر مع القليل من الزيت إذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه على فيتامين “c” والمنغانيز. - الليمون أو عصير الليمون فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على...