المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح طبية عامه ستفيدك فى الصيام


بنوته مصريه
06-01-2017, 11:25 AM
يتزامن الشهر الفضيل هذه السنة مع أكثر أشهر الصيف حرارة وبالتالي يجب الإلتزام خلال أيام الصوم ببعض الوصايا الطبية لتخطي متاعب ساعات الصوم الطويلة والمرهقة. الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة هم أكثر ازشخاص الذي يجب ان يلتزموا بهذه الوصايا الطبية

تجنب تناول الحلويات قدر المستطاع والقيام باستبدالها بالفواكه تجنب تناول الحلويات قدر المستطاع والقيام باستبدالها بالفواكه

الإفطار على مرحلتين

الإبتعاد عن تناول المعجنات الإبتعاد عن تناول المعجنات

شرب ليترين من المياه من الإفطار حتى السحور

الإكثار من تناول الخضار الإكثار من تناول الخضار


تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة

عدم تخطي وجبة السحور وتأخيرها قدر المستطاع

التقليل من تناول الملح والتخفيف من اضافته الى مختلف أنواع الأطعمة


الإفطار على ثلاث حبات من التمر وكوب من اللبن