إليك خيارات بسيطة ولذيذة تساعدك في الحصول على 7 ساعات متواصلة من النوم ومفيد لصحتك من الدكتور أوز:
- الموز فهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات وانخفاض ضغط الدم فبالتالي يمنحك نوم هادئ.
- الفشار مع الجبنة يوفر لك وجبة غذائية غنية بالكربوهيدرات تساعد الدماغ على امتصاص حمض...