-استخدام المراتب القديمة
المرتبة أو حشية الفراش الجيدة قد تعيش من 8 إلى 10 سنوات ثم يجب أن تستبدل بعد ذلك حيث أن المرتبة القديمة ممكن أن تؤذي العمود الفقري. وينصح الخبراء بالمرتبة الصلبة والتي تدعم العمود الفقري وتمنع ظهور الألم.
2-حمل الأمتعة الثقيلة
إذا كنت ممن يحملون الامتعة الثقيلة...